18 Juni 2011

Mau mengurangi berat badan!? Yuk di Coba

Diposting oleh Ayu Wulandini di 18.6.11 0 komentar
Liburan gini, ga ada kewajiban buat belajar, ga ada tugas menumpuk, ga ada kegiatan berat-berat, enaknya makan dan tidur nih. Tapi hati-hati lho,,badan jadi membengkak dan baju-baju bisa ga muat lagi.

Mumpung lagi libur, mending luangkan waktu untuk diet yuk. ini dietnya sehat kok, udah di uji coba sama tante, nyokap dan adek gw. Kenapa gw belom nyoba? karena gw nya baru libur, kalo diet pas lagi kuliah, takut ganggu produktivitas. Nah, ini ada tata cara dietnya, selamat mencoba!!


DIET MAKANAN SELAMA 13 HARI
Pantangan                    : Garam (asin) dan Nasi
Syarat                          : Minum air putih minimal 2 liter (tidak boleh air es)
Manfaat                       : Diet ini jika diikuti dan tidak menyimpang sedikitpun berat badan dapat turun hingga 7-8 kg. Diet ini telah diselidiki melalui penelirian dan ternyata keadaan kimia dalam tubuh menjadi baik, sehingga tidak memungkinkan gemuk kembali

DIET INI DILAKUKAN HANYA SEKALI DALAM SETAHUN

Hari Ke
Pagi
Siang
Malam
1 & 8
·    1 cangkir kopi/teh +1 sdm gula pasir
·       2 telur rebus
·       1 ikat bayam kukus
·       1 tomat
·       2 kentang rebus
·    1.5 ons daging goreng
·    Daun selada ditaburi air jeruk nipis
2 & 9
·    1 cangkir kopi/teh +1 sdm gula pasir
·       1.5 ons daging goring
·       Daun selada
·       Buah segar
·       2 kentang rebus
·    2.5 ons ayam kukus
·    1 pisang

3 & 10
·    1 cangkir kopi/teh +1 sdm gula pasir
·       2 telur rebus
·       1 ikat bayam/kangkung
·       Buah segar
·       2 kentang rebus
·    2.5 ons ayam kukus
·    1 pisang
4 & 11
·    1 cangkir kopi/teh +1 sdm gula pasir
·    1 iris roti tawar
·       1 telur rebus
·       1 wortel di rebus sebentar
·       1 lembar keju
·       Buah segar
·    1 mangkuk penuh papaya ditaburi dengan air jeruk nipis
·    1 gelas susu non Fat
5 & 12
·    1 cangkir kopi/teh tanpa gula
·    Wortel besar dipotong
·      2.5 ons ayam kukus
·      Daun selada ditaburi dengan air jeruk nipis
·      2 kentang rebus
·      Buah segar
·    1.5 ons daging goreng
·    1 wortel mentah diparut dan ditaburi air jeruk
6 & 13
·    1 cangkir kopi/teh tanpa gula
·    1 roti bakar
·      2.5 ons ayam kukus
·      Daun selada ditaburi dengan air jeruk nipis
·      2 kentang rebus
·      Buah segar
·    2 telur rebus
·    1 wortel mentah diparut dan ditaburi air jeruk
7
·    1 cangkir kopi/teh tanpa gula
·    1 roti bakar
·      2.5 ons daging goreng
·      Buah segar
·      1 kentang goreng
·    2 telur rebus
·    2 pisang

Catatan:
  1.       Yang perlu diperhatikan, jika kita lupa dan tiba-tiba memakan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, maka diet dianggap gagal dan diet ini harus diulang dari hari pertama
  2.       Jika daging tidak bisa, dapat diganti dengan ikan bakar
  3.      Makan malam terakhir pukul 18.00
  4.     Minum air putih minimal 1 gelas/jam, meskipun menyebabkan sering buang air kecil
»»  Read More...

11 Juni 2011

Tugas Kakak

Diposting oleh Ayu Wulandini di 11.6.11 0 komentar

Kakak, terutama anak pertama, adalah orang yang seharusnya jadi wakil dari orang tua. Emang sih, terkadang kakak terkenal dengan orang yang seharusnya mengalah terhadap adik,walaupun kenyataannya tidak begitu.Kakak juga terkadang harus menahan diri ketika sang adik mendapatkan perhatian ekstra dari orang tua. Itulah kakak yang dilihat dari sudut pandang kakak, coba kita jabarkan yuk, sebenernya kakak itu seharusnya gimana sih!?

1. Kakak itu Ngalah Sama Adik
"Yah, kenapa!?" Mungkin pertanyaan itu yang ada di setiap kakak yang baru tau pernyataan itu. Tapi kalo di fikir secara logika, ga ada salahnya kok kita ngalah sama adek. Secara kita lebih besar dari adik dan (seharusnya) lebih dewasa dari sang adik. Masa mau sih kita bersaing sama adek sendiri, kan ga sebanding. Justru kalo kita jadikan adik kita sebagai lawan kita,,kita cuma jadi jago kandang yang berani sama lawan yang lebih kecil.

2. Kakak itu Mengerti Mengapa Adik Mendapat Perhatian Lebih
Memang terkadang kita iri dengan perhatian orang tua yang lebih banyak ke adik daripada ke kita. Tapi pernah ga sih kalian tanya ke orang tua, gimana perhatian mereka ke kita sebelum adik kita lahir. Pasti ga beda jauh kok dengan perhatian orang tua ke adik sekarang. Lagipula, kakak itu di anggap lebih dewasa, masa masih pengen di perhatiin lagi!? Dari pada capek hati karena ngerasa adik lebih di perhatikan,,kenapa kita ga bantu orang tua kita untuk memperhatikan sang adik. Selain membantu tugas orang tua, kita jadi bisa lebih dekat dengan adik kita loh. *trust me,it works

3. Kakak itu Lebih Tau Daripada Adik

Ini nih salah satu tugas yang terkadang kita ga sadar. Lebih tau disini tuh bukan berarti kita lebih pintar dalam semua hal. Tapi biasanya untuk kerjaan-kerjaan di rumah atau keterampilan-keterampilan gitu. Biasanya orang tua lebih suka mendelegasikan ke kita.
Kalo kita di kasih suatu pekerjaan oleh orang tua, mungkin pertamanya kita bertanya,"kenapa aku?". Tapi sadar atau enggak, kita dapat pengetahuan tentang pekerjaan itu loh. Contoh nih ya, kita di minta tolong untuk  nyapu misalnya. Secara ga langsung kita jadi tau, sebenernya nyapu itu caranya gimana, cara megang sapu itu gimana. Atau nyuci mobil misalnya. Kita jadi tau berapa banyak sabun dan air yang digunakan, bagian mana aja yang harus di bersihkan, dan dengan apa saja.
Selain pekerjaan, dalam hal keterampilan pun kita lebih dahulu tau daripada adik. Contohnya dalam mengendarai kendaraan. Seperti sepeda, motor ataupun mobil.

4. Kakak itu Penyambung Antara Orang Tua dan Adik

Pernah ga sih dapet keluhan dari adik tentang orang tua kita,,ataupun keluahan dari orang tua kita tentang sang adik!? Disini nih kerjaan kita,,kita harus tau semuanya dari sudut pandang orang tua dan adik. Kita bikin orang tua mengerti alasan si adik dari sudut pandang orang tua dan membuat adik kita mengerti tentang aturan dari orang tua dari sudut pandang orang tua. Pokoknya bikin kedua belah pihak sama-sama mengerti deh, agar terjadi keharmonisan dalam keluarga :)

5. Kakak itu Penyalur Ilmu
Kayanya ini deh yang suka kita lupain. Karena kita ngerasa lebih tau,,jadi ga mau bagi-bagi ke adik. Sebenernya ini yang salah nih. Kita sebagai kakak, seharusnya ngajarin adik kita tentang hal-hal yang udah kita tau. Masa sih ilmu dari orang tua 'tersumbat' di kita. Masa orang tua harus mengajarkan ilmu yang sama berkali-kali ke setiap anaknya. Kalo anaknya sedikit sih gapapa, kalo ternyata ada selusin gimana?kan kasian orang tua kita.

Percaya deh, ga ada ruginya kok kita berbagi pengetahuan ke adik kita. Malah kita yang tertolong karena mereka pun bisa melakukan pekerjaan tersebut. Contoh nih, kalo lagi banyak tugas dan ga sempet nyapu, kan kita bisa minta tolong sang adik yang udah bisa nyapu untuk bantuin kita nyapu. Atau masak misalnya. Kalo kita buru-buru dan belom sempet makan karena ga ada makanan, kan ada adik kita yang bisa menolong kita untuk bikinin makanan, sementara kitanya siap2 (mandi dll). Tapi ini bukan dijadikan sebagai ajang nge-boss loh, mana ada adek yang mau di suruh2, tapi kakak nya malah duduk manis depan tv.
Orang tua juga pasti seneng. Mereka bisa melihat anak nya akur, dan saling tolong-menolong. Bahkan orang tua percaya dengan hanya mengajarkan hal-hal penting kepada kita, adik kita pun bisa mendapatkan ilmunya.

6. Kakak itu Wakilnya Orang Tua
Buat yang orang tuanya suka keluar kota, atau pun pernah di tinggal pergi sama orang tuanya, disinilah tugas kita untuk menggantikan para orang tua. Coba bayangin deh, gimana jadinya rumah, kalo ga ada orang tua, dan ga ada yang mewakilkan. Peraturan-peraturan rumah bisa aja dilanggar oleh para adik kita yang bandel-bandel. Selama orang tua pergi, kita harus jadi pengganti orang tua yang menegakkan peraturan di rumah tsb. Secara ga langsung, kita harus jadi contoh buat adik kita. Masa kita yang menegakkan peraturan, tapi kita yang melanggar. Yang penting, buat kondisi rumah senyaman mungkin.
Wakil orang tua itu, ga selamanya ketika orang tua lagi pergi loh. Misalnya lagi ambil raport nih di sekolahan, tapi ternyata orang tua kita mempunya tugas yang lebih mendesak. Kita bisa mewakilkan orang tua kita untuk ke sekolahan adik. Jangan lupa, tanya perkembangan adik kita di sekolah ke wali kelasnya, trus sampaikan ke orang tua.

7. Kakak itu Orang Terdekatnya Orang Tua
Sadar atau tidak, kita adalah orang yang suka di ajak diskusi oleh orang tua tentang masalah keluarga. Tentang tingkah laku adik yang aneh, tentang rencana keluarga, ataupun tentang kondisi keuangan keluarga. Kita udah jadi orang kepercayaan orang tua. Sebenernya ini salah satu kelebihan kakak, lebih mengetahui gimana keadaan keluarga kita. Kalau ada masalah apa-apa juga biasanya orang tua minta pendapat kita, karena kita yang dianggap lebih tua daripada adik2 kita. Tunjukkan lah sikap dewasa kita dengan memberikan pandangan-pandangan kita secara sopan. Jaga itu sebagai rahasia, jika orang tua meminta kita untuk merahasiakannya. 


Berantem!!??

Sebenernya ini hal wajar dalam hubungan individual. Apalagi dalam hubungan kakak-adik. Sebenernya berantem itu ada manfaatnya loh, kita jadi tau apa yg adik kita suka, ataupun sebaliknya. Kalo udah sama-sama tau, kita jadi lebih mengerti satu sama lain dan bikin kita lebih dekat deh. Yang penting,,jangan ada dendam dalam berantem ya. Kalo pacaran, trus berantem, sang pacar bisa berubah jabatan jadi mantan pacar. Tapi keluarga ya tetap keluarga,,ga akan ada yang namanya mantan keluarga. Jadi jaga keharmonisan kalian dalam keluarga ya :)


»»  Read More...

9 Juni 2011

Pelajaran Berharga dari Kersos 2011

Diposting oleh Ayu Wulandini di 9.6.11 0 komentar
Setelah melewati 7 hari di parakan salak, manfaat kersos ga hanya untuk para pesertanya..Gw pun ngerasa di karantina selama 7 hari itu..banyak softskill yang gw dapet walaupun sebenernya itu gw dapatkan secara ga langsung:
1. Belajar Me-manage Perasaan
Sampe saat ini, gw nyadar kok, kalo gw itu orang yang emang susah untuk ngatur perasaan sendiri. Ego gw tuh berkuasa banget atas tubuh ini. Tapi disana, gw mempunyai jadwal yang mesti kudu wajib gw ikutin. Begitu gw telat atau males dikit, gw sendiri yang bakal tanggung akibatnya.Yah, walaupun gw punya staff dan sebenernya bisa gw berdayakan,,gw tipe orang yang ga enakan untuk ongkang2 kaki disaat yg laen lagi ribet.
Pernah sih, gw "kalah" 1 malam ama ego gw. Gw ngerasa itu titik jenuh gw banget, bahkan gw pun sampe nangis2 di telpon nyokap gw. Gw ngerasa ga betah di kersos itu. tapi ya gw masih ada tanggung jawab atas semua tugas gw. Gw izin sakit dan dapet keringanan untuk ga ikut rapat eval malem itu. Tapi begitu gw sampe rumah warga untuk tidur, gw ngerasa nyesel banget udah ninggalin tanggung jawab. Tapi badan dan ego gw udah terlalu kuat untuk menghasut gw ke tempat tidur,jadinya gw istirahat di kasur malam itu.

2. Belajar Memberdayakan SDM
Dengan permintaan (konsumsi) yang begitu tinggi dan SDM yang terbatas,,gw diharuskan membagi tugas sesuai dengan porsinya. secra adil dan merata, bukan karena kasian atau gimana. yang jelas, semua mesti kerja, dan sama2 cape. Tapi senangnya di konsumsi,,gw bisa ngasih mereka reward2 kecil kaya minum susu, teh atau kopi sesuai kesukaan mereka,,walaupun itu bukan jam nya untuk ambil semua itu. kan mereka butuh asupan gizi juga. Ditambah lagi ada reward dari pak KaOps yang perhatian banget, reward yg pernah kita dapet tuh coca cola 1,5 L, es kelapa muda, martabak, makanan2 enak deh pokoknya,,yang bikin kita tetep semangat :)

3. Belajar mengerti dan memahami orang lain
Selama 7 Hari di Kersos, serasa 7 hari di karantina bersama orang2 hebat yang baru banget gw kenal. setiap hari kita kerja bareng,,setiap malem sampe dini hari kita rapat bareng..Bayankan aja,,semua asli nya ketauan banget. dari orang yg tidurnya aneh2,,yg kao udah agak malem udah mulai ga nyambung.ngelewatin jam-jam bego bersama,,dari yang ngantuk sampe ga ngantuk lagi..pokoknya seru banget. Dan ini yang bener2 gw kangenin..bisa kumpul bahkan tidur bareng dengan orang2 hebat di teknik. Pengalaman yang tidak terlupakan

Pengalaman ini ga akan terlupakan, ada kotak memori khusus untuk kersos 2011, dan ga akan tergantikan

»»  Read More...

8 Juni 2011

Kersos 2011 : Tunjukkan Baktimu, Warnai Hidupmu

Diposting oleh Ayu Wulandini di 8.6.11 0 komentar
Berawal dari "lamaran" Ardiles (KaOps) untuk jadi PJ konsumsi kersos, dan gw minta di kasih waktu untuk ngejawab keesokan harinya. Akhirnya gw memberikan jawaban "iya" sebelum UAS statik di mulai saat itu.

Setelah kejadian itu, gw pun masih ga percaya kalo gw bisa ngejalanin semuanya. gw ragu akan kemampuan gw sendiri dan takut dengan masalah2 yang ada di dalam fikiran gw. Karena ga mau terlalu larut dengan ketakutan itu,gw pun mencoba ngejalanin semuanya dengan biasa aja. 

Semester 4 dimulai dengan rapat setiap hari selasa jam 5 sore sampe magrib. walaupun ga full ikut setiap rapat, tapi cukup mengenal lah sama para PJ yang lain. ga banyak yang di bahas di rapat ini, tapi ini yang bikin kita jadi tambah deket. dari yang awal nya sungkan dan ga enak karena cewe nya minoritas, tapi lama2 bisa nge-blend jadi asik banget.

Rapat pun mulai semakin 'berisi' ketika 1 bulan sebelum pelaksanaan. mungkin ini campuran antara rapat persiapan di selingin dengan rasa deg2an mendekati hari H.semua bidang di bahas jangan sampe banget ada yang kelupaan. hal2 terkecil pun di bahas, kita bener2 ngejaga banget persiapan kita harus bener2 mateng.
Persiapan dari gw sendiri pun juga gw lakukan dg bener2 cermat,,sering2 nge-ricek bahan2 yang bakal di bawa, bahan2 yg mau di olah sebelom kersos, belanja nya kapan aja, staff nya yg ikut shift berapa aja,,semuanya bener2 di lakukan yang paling dbest lah.

Sampe akhirnya hari H pun dateng, jujur, gw deg2an banget, ketika meja pendaftaran udah ada, staff belom pada dateng, yang daftar juga belom pada ada. gw mulai agak tenang ketika staff mulai berdatangan,lebih cepat dari pada peserta.

Peserta pertama datang dan menjadi kerjaan pertama kami,para tim konsumsi. memilah-milah bahan yang dikumpulkan. semakin lama semakin banyak barang bawaan tersebut. kami pun mulai kewalahan, tapi tidak menyerah, karena ini baru di mulai. Kami juga menyambi memisahkan paket bahan makanan untuk para peserta. setelah semuanya selesai,,kamipun berkemas ke tronton untuk berangkat.

sampai disana, perjuangan pun dimulai, kami menyiapkan untuk para panitia yang belom makan malam. selanjutnya dilakukan rapat evaluasi dan perencanaan sampai dini hari. selanjutnya, kegiatan ku setiap hari seperti itulah. dari pagi sampe malem: masak, distiribusi makanan, masak, disitribusi makan dst. sedangkan malam sampe pagi: rapat evaluasi dan perencanaan. kegiatan yang monoton, yang sempet bikin gw bosen, jenuh, kangen rumah sampe akhirnya sakit, tapi itulah hal yang paling gw kangenin. rapat malam sampe pagi dengan orang yang sama2 cape,,tapi tetep semangat dengan tujuannya masing. MISS THAT MOMENT VERY MUCH :')

Sekarang, setelah semuanya berakhir, rasa bangga gw terhadap kepanitiaan ini besar banget.kayanya ini kepanitiaan yang paling dbest yang pernah gw ikutin. ketemu dengan orang2 yang paling dbest, semuanya dbest banget. Gw kangen banget masa2 itu lagi. gw kangen dengan hangatnya berada di tengah2 kalian. gw kangen menunjukkan bakti dan mewarnai hidup bersama kalian semua :)

Paniti Kersos 2011: sebelum pulang kandang

Didedikasikan untuk semua panitia, terutama untuk sang PO, KaOps dan WaKaOps. Kalian abang gw yang paling dbest,,makasih atas bimbingannya, seneng banget bisa kerja bareng kalian :)
»»  Read More...
 

Ayu Wulandini Rezkyal Copyright © 2010 Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by Emocutez