Liburan gini, ga ada kewajiban buat belajar, ga ada tugas menumpuk, ga ada kegiatan berat-berat, enaknya makan dan tidur nih. Tapi hati-hati lho,,badan jadi membengkak dan baju-baju bisa ga muat lagi.
Mumpung lagi libur, mending luangkan waktu untuk diet yuk. ini dietnya sehat kok, udah di uji coba sama tante, nyokap dan adek gw. Kenapa gw belom nyoba? karena gw nya baru libur, kalo diet pas lagi kuliah, takut ganggu produktivitas. Nah, ini ada tata cara dietnya, selamat mencoba!!
DIET MAKANAN SELAMA 13 HARI
Pantangan : Garam (asin) dan Nasi
Syarat : Minum air putih minimal 2 liter (tidak boleh air es)
Manfaat : Diet ini jika diikuti dan tidak menyimpang sedikitpun berat badan dapat turun hingga 7-8 kg. Diet ini telah diselidiki melalui penelirian dan ternyata keadaan kimia dalam tubuh menjadi baik, sehingga tidak memungkinkan gemuk kembali
DIET INI DILAKUKAN HANYA SEKALI DALAM SETAHUN
Hari Ke | Pagi | Siang | Malam |
1 & 8 | · 1 cangkir kopi/teh +1 sdm gula pasir | · 2 telur rebus · 1 ikat bayam kukus · 1 tomat · 2 kentang rebus | · 1.5 ons daging goreng · Daun selada ditaburi air jeruk nipis |
2 & 9 | · 1 cangkir kopi/teh +1 sdm gula pasir | · 1.5 ons daging goring · Daun selada · Buah segar · 2 kentang rebus | · 2.5 ons ayam kukus · 1 pisang |
3 & 10 | · 1 cangkir kopi/teh +1 sdm gula pasir | · 2 telur rebus · 1 ikat bayam/kangkung · Buah segar · 2 kentang rebus | · 2.5 ons ayam kukus · 1 pisang |
4 & 11 | · 1 cangkir kopi/teh +1 sdm gula pasir · 1 iris roti tawar | · 1 telur rebus · 1 wortel di rebus sebentar · 1 lembar keju · Buah segar | · 1 mangkuk penuh papaya ditaburi dengan air jeruk nipis · 1 gelas susu non Fat |
5 & 12 | · 1 cangkir kopi/teh tanpa gula · Wortel besar dipotong | · 2.5 ons ayam kukus · Daun selada ditaburi dengan air jeruk nipis · 2 kentang rebus · Buah segar | · 1.5 ons daging goreng · 1 wortel mentah diparut dan ditaburi air jeruk |
6 & 13 | · 1 cangkir kopi/teh tanpa gula · 1 roti bakar | · 2.5 ons ayam kukus · Daun selada ditaburi dengan air jeruk nipis · 2 kentang rebus · Buah segar | · 2 telur rebus · 1 wortel mentah diparut dan ditaburi air jeruk |
7 | · 1 cangkir kopi/teh tanpa gula · 1 roti bakar | · 2.5 ons daging goreng · Buah segar · 1 kentang goreng | · 2 telur rebus · 2 pisang |
Catatan:
- Yang perlu diperhatikan, jika kita lupa dan tiba-tiba memakan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, maka diet dianggap gagal dan diet ini harus diulang dari hari pertama
- Jika daging tidak bisa, dapat diganti dengan ikan bakar
- Makan malam terakhir pukul 18.00
- Minum air putih minimal 1 gelas/jam, meskipun menyebabkan sering buang air kecil
0 Comments
